Я боюсь

• Мне кажется, что психолог не сможет меня понять

Это опасение очень естественно, если вы редко ощущаете в своей жизни, что вас понимают, и у вас есть какой-то очень уникальный опыт, с которым мало кто сталкивался.

Здорово сразу рассказать на сессии, что вы этого опасаетесь. Что, возможно, не хотели идти и возможно, не ждете никаких больших улучшений в своей жизни.

Таким признанием вы никак не напугаете специалиста, но у вас будет возможность быть искренним, говорить про то, что вас волнует и получить поддержку.

• Я боюсь, что психолог будет переубеждать меня идти в переход и не поверит в мой гендер

Никакой специалист не может сказать со стороны, каков ваш гендер. И не может знать за вас, нуждаетесь ли вы в переходе.

Это решение можете принять только вы сами.

А специалист может дать поддержку и помощь в исследовании себя и понимании ваших потребностей.

• Я боюсь, что психолог будет осуждать меня или принуждать к чему-то

Психологи Трансляции руководствуются тем, что принуждение клиента к чему-то против его воли – недопустимо, а также разделяют принцип безоценочности в терапии.

Если специалист предлагает вам какой-то инструмент или метод работы, то вы вправе отказаться без объяснения причины. Достаточно того, что вам сейчас это не подходит.

• Мне кажется, что у меня недостаточно большие проблемы, чтобы идти к психологу

Не существует никакой шкалы, по которой можно оценить степень размера проблем, достаточной для начала терапии у психолога. Достаточно того, что у вас есть это желание.

Наличие вашего желания прийти на прием к психологу – действительно очень важно, и без него терапия работать не будет.

• Мне кажется, что мои проблемы слишком страшные, и психолог их не выдержит
  

Наши специалисты прошли большую подготовку и умеют работать с самыми разными запросами и ситуациями.

Про это опасение можно сказать перед началом рассказа о своей истории. Оно очень важно т.к. положительный результат от терапевтической работы строится на вашем доверии к специалисту. Возможно, лучше уделить ближайшие встречи теме доверия и вашего ощущения безопасности на сессии, а уже потом переходить к рассказу о тяжелых событиях в вашей жизни.

Важно сверяться с собой, насколько вы готовы открыться специалисту, и что рассказать. Не обязательно говорить сразу о самом сложном. Будет проще и безопаснее начать с наиболее легких вещей. Будьте бережны к себе.

• Что будет на первой сессии? Я не знаю, о чем говорить
  

Первая сессия посвящена вашему первому знакомству с психологом и формированию вашего запроса для совместной работы.

Психолог спросит, как ему лучше к вам обращаться, про то, с кем вы живете, учитесь или работаете. Спросит про ваши увлечения и планы на будущее. Эти вопросы нужны, чтобы специалист больше смог узнать о вашей жизни, и вы совместно решили, чем терапия может быть вам полезна.

В свою очередь, вы можете задавать любые вопросы про психолога, который работает с вами. Что вам было бы про него интересно узнать? Может быть, от знания какой-то информации про него вам станет спокойней? Вы можете спрашивать про его отношение к ЛГБТКИА сообществу, про личный опыт или образование.

Часто сложно доверять и открыться тому человеку, которого вы совсем не знаете. Как вам нужно, чтобы специалист вел себя с вами? Возможно, вы не переносите повышенных интонаций в голосе или чувствуете, что находитесь сейчас не в ресурсе, и вам важно получить много словесной поддержки. Про это тоже важно сказать.

И, конечно, можно говорить о том, что вы чувствуете, находясь сейчас на сессии. Возможно, вы растеряны и вам неуютно, возможно боитесь чего-то или наоборот, чувствуете радость от встречи. Поделитесь этим с психологом.

• Я боюсь, что психолог расскажет моим родителям о том, что я говорил во время сессии

Одно из условий работы психолога – эта полная конфиденциальность. Он не имеет права обсуждать вас в соц сетях, со знакомыми или с вашими родителями.



Есть ли у вас какие-то опасения, о которых я не написал в этой статье? Расскажите о них, и я отвечу в следующей статье!

Форма для ответов анонимная: https://forms.gle/xBxEzLEgvL43zrcC9