18+
Группа по работе с телом и движением
Онлайн-группа для тех, кто хочет
поближе познакомиться со своим телом
и научиться снимать стресс
Раз в две недели, по средам
19.00 — 20.00 по московскому времени
Онлайн
На группе вас ждут уроки пения и голоса, движений и общей работы с телом, направленные на выстраивание диалога с собой, выражение и проживание эмоций и различного внутреннего опыта. Нет одного верного способа это делать: тело – это физический процесс, и у каждого тела есть своя история, которую вы можете рассказать через движение и звук.
На занятиях мы посмотрим на соматический подход к обучению, на методы из физического театра и буто и разных других дисциплин, чтобы познакомиться с собой ближе. Будем двигаться и дышать, наблюдать и слушать себя, исследовать голос, работать с прикосновением, танцевать от изображений и образов, развивать чуткость восприятия своего тела и эмоций. У нас не будет конкретных упражнений – всё об игре и поиске личной практики, о вашем индивидуальном опыте, ощущениях, историях.
На занятиях мы посмотрим на соматический подход к обучению, на методы из физического театра и буто и разных других дисциплин, чтобы познакомиться с собой ближе. Будем двигаться и дышать, наблюдать и слушать себя, исследовать голос, работать с прикосновением, танцевать от изображений и образов, развивать чуткость восприятия своего тела и эмоций. У нас не будет конкретных упражнений – всё об игре и поиске личной практики, о вашем индивидуальном опыте, ощущениях, историях.
Ведущая группы
Я объединяю разные практики единой нитью – как вернуться к себе, в тело. Меня всегда интересовало исследование уникальных возможностей каждого отдельного человека, индивидуальной архитектуры, темы знакомства со своим внутренним миром и голосом, поиск ресурса для поддержки роста и развития в условиях безопасности и доверия – когда хочется жить. Через танец и движение, через игру и наблюдение, через пение и звучание – прислушиваться, слушать и слышать то настоящее, живущее где-то в глубине сердца, в костях, в своей человечности.
Раиса
(предпочитаемые местоимения - она/они)
Мой путь растёт в основном из искусства, и в преподавательской деятельности я опираюсь на опыт в пении, танце, в физическом театре и буто, в соматическом обучении, боевых искусствах и массажной практике.
С 2014 года практикую шведский массаж и провожу уроки движения. С 2017 года травма-информированный преподаватель вокала и речи. В 2019 начала преподавать удалённо на русском и английском языках, создав домашнюю студию.
В разное время училась: эстрадному и академическому вокалу, голосовой импровизации, прогуживанию, буто и физическому театру, современной хореографии, трайбл, китайским боевым искусствам, классическому шведскому массажу, индийской хатха-йоге и современной йоге, русской правке, тибетской йоге неджанг, травма-информированной педагогике, адаптивной и восстановительной практике йоги, контактной импровизации, гендерно-аффирмативной работе с голосом, расширенным голосовым техникам, некоторым техникам экстрим-вокала. Выступала в качестве вокалистки, танцовщицы и перформера, но в основном интерес лежал в преподавательской деятельности и восстановлении организма от стресса через телесную работу и искусство.
(предпочитаемые местоимения - она/они)
Мой путь растёт в основном из искусства, и в преподавательской деятельности я опираюсь на опыт в пении, танце, в физическом театре и буто, в соматическом обучении, боевых искусствах и массажной практике.
С 2014 года практикую шведский массаж и провожу уроки движения. С 2017 года травма-информированный преподаватель вокала и речи. В 2019 начала преподавать удалённо на русском и английском языках, создав домашнюю студию.
В разное время училась: эстрадному и академическому вокалу, голосовой импровизации, прогуживанию, буто и физическому театру, современной хореографии, трайбл, китайским боевым искусствам, классическому шведскому массажу, индийской хатха-йоге и современной йоге, русской правке, тибетской йоге неджанг, травма-информированной педагогике, адаптивной и восстановительной практике йоги, контактной импровизации, гендерно-аффирмативной работе с голосом, расширенным голосовым техникам, некоторым техникам экстрим-вокала. Выступала в качестве вокалистки, танцовщицы и перформера, но в основном интерес лежал в преподавательской деятельности и восстановлении организма от стресса через телесную работу и искусство.
Уроки – это диалог, где мы создаём условия для вашего обучения, путешествия и исследования в атмосфере безопасности и принятия. Практика каждого человека уникальна и строится на поиске комфорта и стабильности. На моих уроках можно плакать, ныть и капризничать. На уроках можно ошибаться, теряться, бросать, брать паузу и находить новые пути. Тело жаждет, чтобы мы себя услышали, и это работа, требующая всей жизни.
Эти уроки могут подойти всем, кто хочет выражать себя через тело и голос, кто хочет танцевать или двигаться осознанно, кто желает погрузиться в общение со своим инструментом-телом.
Важно понимать, что я не веду терапию. Методы, которые я преподаю, нацелены на изучение связей ума и тела и индивидуальное выражение. Случается, что погружение в себя активирует материал, с которым вы не готовы сейчас работать. Это нормально, и это возможность взять паузу.
Важно понимать, что я не веду терапию. Методы, которые я преподаю, нацелены на изучение связей ума и тела и индивидуальное выражение. Случается, что погружение в себя активирует материал, с которым вы не готовы сейчас работать. Это нормально, и это возможность взять паузу.
Вне зависимости от вашего уровня и особенностей тела вы можете танцевать и двигаться с наслаждением и без страдания. Боли избежать невозможно; страдание – необязательно. В движении, в дыхании, в голосе можно найти покой и твердь, освобождать кости и давать свободу органам от накопленного в тканях стресса, снимать доспехи, возвращаясь домой, отдыхая во время отдыха и работая во время работы. Когда весь мир против тебя и ломает тебя, и нет сил подняться, мы можем танцевать и петь, выражать невыраженное; когда тебя нет и не слышат, когда хочется кричать и нет голоса – набираться жизни, превращая боль в топливо, и искать своё – в себе – с собой.
О группе
Группа открытая, и присоединиться можно в любой момент и с любым опытом в телесной работе. Форма одежды — удобная, в которой вам свободно двигаться.
В начале занятий необходимо включить камеру; её можно отключать или двигать во время некоторых практик, если это требуется для вашего комфорта. Видеозапись занятий запрещена.
В целях обеспечения безопасности участников после записи на занятия с вами свяжутся для знакомства и подтверждения участия. Тогда же вы можете задать все интересующие вас вопросы.
Стоимость одного занятия - 1 000 рублей
Если вы не можете позволить полную сумму — платите любую возможную.
Записаться на группу
Раиса свяжется с вами в течение 24 часов в рабочие дни.
Если этого не произошло, напишите нам — синяя кнопка с сердечком в правом углу экрана.
Если этого не произошло, напишите нам — синяя кнопка с сердечком в правом углу экрана.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности