Как и чем помочь себе или близкому в сложной ситуации? Что нужно уметь для сохранения спокойствия и устойчивости в напряженной обстановке? Как мне поддержать себя, в чём моя радость, как и где я нахожу спокойствие? Знаю ли я свой ресурс — в чём он, как я трачу его и как восполняю? К кому я иду, когда мне нужна поддержка и как узнаю о том, что сейчас у меня всё хорошо (и бывают ли такие периоды в моей жизни)?

Очень многие из нас с детства приучены полагаться только на себя. И в каком-то смысле это неплохо, это навык взрослого человека — уметь позаботиться о себе. Но часто под этой фразой имеют в виду «Соберись, тряпка!», «Не смей жаловаться, всем улыбайся, а то тебя примут за неудачника», «Всё равно нельзя никому доверять, так что как бы ни было плохо — молчи!» и прочие «прелести» выживания. Мало кому из нас достались от родителей адекватные навыки самоподдержки, заботы о себе, хорошего отношения к самому себе, и ценное умение соблюдать баланс между работой и отдыхом, между тратой ресурса и восполнением его ДО того, как внутренняя лошадь начнёт «сдыхать».

Группы предназначены для помогающих практиков и психологов, работающих с ЛГБТ+ людьми, людьми, подвергшимися насилию и другими стигматизированными группами.