Простые практики для помощи себе
Серия групповых встреч для отработки навыков самоподдержки для психологов и помогающих практиков, работающих с ЛГБТ+ людьми
25 мая, 1 и 8 июня
18.30-21.30
м. Чистые пруды
Как и чем помочь себе или близкому в сложной ситуации? Что нужно уметь для сохранения спокойствия и устойчивости в напряженной обстановке? Как мне поддержать себя, в чём моя радость, как и где я нахожу спокойствие? Знаю ли я свой ресурс — в чём он, как я трачу его и как восполняю? К кому я иду, когда мне нужна поддержка и как узнаю о том, что сейчас у меня всё хорошо (и бывают ли такие периоды в моей жизни)?

Очень многие из нас с детства приучены полагаться только на себя. И в каком-то смысле это неплохо, это навык взрослого человека — уметь позаботиться о себе. Но часто под этой фразой имеют в виду «Соберись, тряпка!», «Не смей жаловаться, всем улыбайся, а то тебя примут за неудачника», «Всё равно нельзя никому доверять, так что как бы ни было плохо — молчи!» и прочие «прелести» выживания. Мало кому из нас достались от родителей адекватные навыки самоподдержки, заботы о себе, хорошего отношения к самому себе, и ценное умение соблюдать баланс между работой и отдыхом, между тратой ресурса и восполнением его ДО того, как внутренняя лошадь начнёт «сдыхать».

Группы предназначены для помогающих практиков и психологов, работающих с ЛГБТ+ людьми, людьми, подвергшимися насилию и другими стигматизированными группами.
  • Гарри
    Ведущий групп, психолог (он/его)
    Психолог-консультант, сертифицированный специалист по телесно-ориентированной инсайт-терапии (Телесный Инсайт).

    ЛГБТКИАПП-френдли терапевт, работаю в Трансляции, специализируюсь на теме трансформации, телесных практик и глубинного анализа личности на базе юнгианской концепции. В том числе, работаю с парами и семьями.
Группы для отработки навыков самоподдержки
Методики базовой психогигиены

Группа проходит очно в Москве 25 мая с 18.30 до 21.30

Стоимость участия: 3000 рублей
Альтернативные источники
само-терапии
Группа проходит очно в Москве 1 июня с 18.30 до 21.30

Стоимость участия: 3000 рублей
Метафоры поддержки.
Телесный ресурс
Группа проходит очно в Москве 8 июня с 18.30 до 21.30

Стоимость участия: 3000 рублей
Что мы будем использовать и чему обучаться:
— медитативные и дыхательные техники,
— визуализация,
— телесное проживание,
— работа с личными границами,
— проективные методики,
— лабиринты (диагностика, поиск самостного ответа),
— процессуальные техники,
— работа с Тенью и «флиртом»,
— со сновидениями и символикой,
— психогигиена,
— работа с элементами природы,
— бесконтактный Телесный Инсайт,
— работа с агрессией и страхами.

План групп

Формат: еженедельные тематические встречи на 2,5-3 часа, обсуждение — практическая работа — обсуждение (шеринг).
1
Методики базовой психогигиены (25 мая с 18.30 до 21.30)
Изучение комфорта и дискомфорта, имеющихся способов самоподдержки и техникам заземления и простройки тела для психологов
2
Альтернативные источники само-терапии (1 июня с 18.30 до 21.30)
Работа с элементами (стихиями) природы как с альтернативным источником ресурсирования психики и само-терапии для помогающих практиков
3
Метафоры поддержки для себя. Телесный ресурс (8 июня с 18.30 до 21.30)
Авторское упражнение на контакт с внутренней Поддерживающей фигурой для психологов. Нахождение того телесного ресурса, который нужен прямо сегодня.
4
Продолжение групп - осень 2021
Первые группы буду открыты для присоединения новых участников. Далее, с четвёртой встречи группа закрывается и мы работаем в том постоянном составе, который собрался. Продолжение группы намечено на середину сентября 2021
Записаться на группы
Мы свяжемся с вами в ближайшее время по электронной почте, чтобы подтвердить запись
На какие группы вы хотите записаться
Выберите один или несколько вариантов
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
А еще Трансляция проводит трехдневное обучение для психологов по работе с трансгендерными и небинарными клиентами